co pod

Kabo ładnie ,ile było prób pod nagrywanie }:-(:-D hehe, to był spontan, sprawdziłem że przy 120 jestem w stanie jakoś kontrolować głowę to nagrałem 130 ale więcej sił mnie kosztowała głowa niż samo wyciśnięcie, aż mi prawa ręka zaczęła zostawać taki skupiony byłem na głowie %-) mało brakowało a nagrania by w ogóle nie było bo miałem 9% baterii, [...]

Ok, więc ja to widzę tak: wyprost w stawie łokciowym był, wyraźnego zakończenia ruchu nie było w tych początkowych powtórzeniach, bo pod koniec można się dopatrzeć :-) Dla mnie akcent nigdy nie stanowił problemu, bo przychodzi mi naturalnie, ale jak ktoś w ten sposób nigdy nie wyciskał, to może mieć problem. Z tego co czytałam w tematach dot. [...]

Paatik, zapomniałam Ci napisać, że jestem pod wrażeniem postępów w technice i ciężarze! Czasem się opłaca powalczyć z naturą;-) Co do maksów- widać, że ciężko, ale jak dla mnie wszystko do zaliczenia i wielokrotne też, w dodatku jest zapas na drugie tyle, przynajmniej w MC.

[...] tułów. W przysiadzie próbuje póki co jakoś się odnaleźć, wcale to nie jest komfortowe i nad tym nie panuje %-) Robię szybko, bo boli ;-) Paatik ja tam wole z żadnymi ruchami tyłkiem w tył nie kombinować, bo jaj mam pogłębioną lordoze i raczej sie skupiam, żeby spiąć brzuch i trzymac tyłek prosto, inaczej by się złamała pod sztangą w pół }:-(

update Jawor MCw, WLw Viki waga, póki co nie usuwałem prób, bo w sumie w tym przypadku waga nie wpływa na wyni bo sa tylko wielokrotne - pod dyskusję ewentualną, usunąć zawsze zdążę :-) Ojan MCw, WLw reszta czeka na ocenę, począwszy od filmu Itiego i Tsu - Fanss do roboty :-D /SFD/2019/10/31/40a85c3a0678469c9f090e8479ed1174.jpg

Czołgu, kombinujesz obejść tą redukcję, jak koń pod górkę, Przypomniało mi się jak kilka lat temu po spaleniu w okolicy 25kg, wytapianie zwolniło. Wszyscy w moim dzienniku jednym chórem - więcej cardio, więcej cardio (no i jeszcze Kabo - a nie mówiłem, że za dużo ocialeś na początku i teraz nie masz z czego ;-)) Wiadomo jaki ma stosunek do tych [...]

Czołgu, kombinujesz obejść tą redukcję, jak koń pod górkę, Przypomniało mi się jak kilka lat temu po spaleniu w okolicy 25kg, wytapianie zwolniło. Wszyscy w moim dzienniku jednym chórem - więcej cardio, więcej cardio (no i jeszcze Kabo - a nie mówiłem, że za dużo ocialeś na początku i teraz nie masz z czego ;-)) Wiadomo jaki ma stosunek do tych [...]

[...] ,badz moze redukcja Cie interesuje? jesli chcesz cos na dobrej jakosci mase to superdrol lub phera plex tych 2 ph juz nieprodokuja,ale sa z innych firm odpowiedniki pod innymi nazwami np phera plex to to samo co phera max-wiecej opisane co jest co na 13 str ten cykl co Bull wyzej opisal wyglada bardzo ciekawie mieso napewno dobrej [...]

[...] to dla mnie ciemna magia mimo, że wszystko miałam wytłumaczone, dopytałam się dwa razy, a na koniec jeszcze trzy razy powtórzyłam, żeby sprawdzić czy rozumiem. No ale biorąc pod uwagę fakt, że rok temu po takiej próbie wyszłam myśląc 'to kompletnie nie dla mnie' a dzisiaj było 'to jest nawet fajne' to duży postęp. Na razie wygląda to tak: [...]

[...] obciążeń statycznych organizmu , a nawet można zastosować rozsądne interwały do treningu aerobowego . Wykonałem też specjalistyczny test analizujący skład ciała pod kątem tkanki tłuszczowej i masy mięśniowej z dokładnym wyspecyfikowaniem każdej jego partii. Wynika z niego , że dotychczasowe moje paromiesięczne kompleksowe działania w [...]

[...] nóg odpuściłam i teraz dół to dramat. Nigdy chyba nogi i tyłek nie wyglądały u mnie tak źle ;-) Teraz stawiam na krótsze dystanse, trening siłowy i trening wytrzymałościowy pod zawody Hyrox :-) Przyda się dla odmiany pobiegać krócej ale szybciej, bo czuję że przyzwyczaiłam się do "tuptania" w górach i szybkości brakuje. Nadal marzy mi się bieg [...]

[...] bieganie i dźwiganie Masuj sobie mocno czwórki, będzie to miało wpływ na bieganie, bo załóżmy, że nie będziesz mógł odciągać nogi do tyłu w pełni przez pospinane czwórki to podczas biegu ręka też się nie będzie cofać w linii barków poza tułów tylko łokcie będą się rozchodzić na boki a tułów będzie się pochylał, a pochylona pozycja to już gorsze [...]

[...] z chwilową przerwą na jej spożywanie pomiędzy cyklami Oczywiście co jakiś czas czosnek ale nie za często oraz co jakiś czas probiotyki Być może tak właśnie robisz ale drobna podpowiedź dla przypomnienia w tej tematyce myślę że nie zaszkodzi Podejrzewam że nie muszę wspominać (gdyż ostro z żywnością walczysz na co dzień) że więcej witamin mają w [...]

Witam ###############dzien 13############ Suple właśnie łyknęłam kreatynę, rano amped, wszystko pod kontrolą. Jedzenietroche posilki 3, 4, 5 mi sie poprzesuwaly, ale jako tako dieta jest trzymana. Chociaz salatka warzywna sie zjadla, ale to warzywa i majonez, wiec spooko , akurat do mojej diety. Dzis bylam w sklepie z odzywkami, sklep Bardzo [...]

[...] ze wszystko, kazda jedna partia (niestety wlacznie z pasem, ale w sumie to ma być masa ) poszla na plus. Nie będę zdradzal szczegolow, ale powiem, ze jakby wyniki pod koniec TESTu były rowno dwa razy lepsze, to bylbym bardzo zadowolony. Zobaczymy co uda się zrobic. Za tydzien, na polmetku dam na pewno jakis maly opis wrazen z supli do [...]

[...] żadna aktywność. Ani witaminy, ani minerały czy hormony nie mogą nic zrobić bez enzymów. Spójrzmy na to z jeszcze innej strony: Enzymy to siła robocza budująca nasze ciało podobnie jak pracownicy firm budowlanych budujący domy. Można mieć wszystkie niezbędne materiały do budowy, drewno, beton, stal itp. ale aby zbudować dom potrzebni są [...]

[...] cały ociekam potem, posiłek i nauka na jutrzejsze zajęcia, a potem robienie michy na jutro :) Co do redukcji - oficjalnie kończę 23listopada, potem będę powoli (o 100kcal) podbijać kalorie co tyg. aeroby wywalę już wcześniej także zostaną tylko kompleksy sztangowe 2x w tyg, które też wywalę w pierwszych dwóch tygodniach wychodzenia redu. Biorę [...]

[...] :) ! mam taką nadzieję :) Powodzonka w takim razie, dla mnie Twoj dziennik juz jest motywujący niezaleznie czy wystartujesz czy nie. Upór i konsekwencja Twoja są godne podziwu. Sam po cichu tak sobie myslę aby choc raz kiedys przejsc przez caly cykl przygotowan, dla sprawdzenia samego siebie czy podolam ale najpierw parę rzeczy musi sie [...]

[...] ! :D Roli - dzięki ;) niby takie duże nie są, ale potrafię przypozować żeby na takie wyglądały xD Amber - oh stop it you :D Doris - aaaa średnio, chociaż biorąc wszystko pod uwagę, to może być :D Generalnie się nie wyspałem xD chociaż i tak lepiej niż wczoraj ;) pół dnia spędziłem na uczelni, mega senny byłem w dodatku ciągle sikałem a piłem [...]

[...] 80,5cm (-2,5cm) Także jest dobrze, w tym tygodniu nic nie zmieniam prócz ciężarów w treningu siłowym na większe :D Tutaj zdjęcie brzucha z rana, proste brzucha jeszcze pod pierzyną smalcu, ale skosy coraz bardziej wyraźne :) http://oi58.tinypic.com/nv7i0z.jpg Tutaj moje śniadanko - omlet z masłem orzechowym i dżemem :D [...]